É um método que trabalha o corpo e mente através da execução de movimentos de forma lenta, fluída, e precisa, em harmonia com controle da respiração. Utiliza-se de equipamentos próprios os quais propiciam uma grande variedade de exercícios tornando a aula dinâmica, segura e eficaz, sem o risco de lesões.


Pode ser praticado por todas as pessoas que buscam atividade física e bem estar, desde adolescente até a terceira idade, ou para aqueles possuem alguma patologia onde a reabilitação e diminuição da dor são necessárias.

Dentre os inúmeros benefícios estão:
• Melhora da postura
• Ganho de flexibilidade
• Força e tonificação muscular incluindo assoalho pélvico
• Alívio de tensão muscular
• Equilíbrio
• Coordenação motora
• Melhora da dor crônica
• Consciência corporal